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减肥下午运动完晚上吃什么(减肥下午运动完晚上吃什么比较好)

共2条答案

减肥下午运动完晚上吃什么

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运动减肥晚上吃什么好

晚上运动完后最好不要吃东西了,刚运动完消耗了很多热量,这对减肥来说是很重要的,减肥就是通过消耗热量来燃烧脂肪,从而达到减肥的效果。如果运动完后在吃东西,把运动消耗的热量补充回来,那晚上那么辛苦的锻炼还有什么意义。如果想吃就喝杯牛奶补充一下蛋白质,对身体也好。

你好,减肥不能吃的食物:1、高热量的食物,比如:早餐的油条和谷物类、下午茶的西点、薯条、巧克力、生酱、冰淇淋什么的,多是高热量食物,因此避免多吃。 2、减肥不能靠节食,需要运动和合理的饮食相配合,不运动靠节食容易反弹。 3、制定一套适合自己的减肥计划,避免吃一些该热量的食物。如需获得更多权威医美知识,尽在柠檬爱美

主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜水果,多喝水,多运动。

减肥期间晚上吃什么好呢

许多想减肥的朋友在饥饿难挡的时候不敢随便吃东西,怕胖,这时候不妨稍微吃一点巧克力,它会很快让你有饱腹的感觉,而且适量吃一些巧克力决不会增肥

减肥的患者朋友,晚上的时候患者一定要注意,多喝一些牛奶在晚上的时候有助于患者消化,而且平时生活当中,也可以让患者晚上睡觉变得更加香甜,睡觉的时候吃3个苹果或者是一个两个香蕉

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标签:减肥下午运动完晚上吃什么

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