体育百科 / 有氧运动是什么

有氧运动是什么

共3条答案

运动,减肥,健康

近来一些家人们寻找有关有氧运动是什么的问题所以小编来为朋友们带来了3条对于减肥类似聊一聊!

目录:

有氧运动是什么

什么是最好的有氧运动

什么时间段运动最好

有氧运动是什么

那要看你需要的是什么效果?你的健身目的是什么?如果是减肥那么有氧运动的时间要在45分钟以上会更有效的燃烧脂肪,如果是为了拳击提高肺活量的话4560分钟为宜运动多久才有很好的效果要看个人的基础

什么是最好的有氧运动

我认为跑步是最好的有氧运动,很多时候我们的身体需要一个完全的活动起来,就需要去进行跑步,因为只有跑步才能带动全身的细胞一起运动,并且对我们的呼吸非常有帮助

什么时间段运动最好

时间允许的话,最好是下午四点到六点这段时间。因为这时午餐吃过,息休过,事情打理好,做完运动后冲过热水凉,再吃晚餐,是最写意的生活了

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标签:运动减肥健康

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